رابطة النهر الخالد
كَم ذا يُكابِدُ عاشِقٌ وَيُلاقي
في حُبِّ مِصرَ كَثيرَةِ العُشّاقِ
إِنّي لَأَحمِلُ في هَواكِ صَبابَةً
يا مِصرُ قَد خَرَجَت عَنِ الأَطواقِ
لَهفي عَلَيكِ مَتى أَراكِ طَليقَةً
يَحمي كَريمَ حِماكِ شَعبٌ راقي
كَلِفٌ بِمَحمودِ الخِلالِ مُتَيَّمٌ
بِالبَذلِ بَينَ يَدَيكِ وَالإِنفاقِ
إِنّي لَتُطرِبُني الخِلالُ كَريمَةً
طَرَبَ الغَريبِ بِأَوبَةٍ وَتَلاقي
وَتَهُزُّني ذِكرى المُروءَةِ وَالنَدى
بَينَ الشَمائِلِ هِزَّةَ المُشتاقِ
رابطة النهر الخالد
كَم ذا يُكابِدُ عاشِقٌ وَيُلاقي
في حُبِّ مِصرَ كَثيرَةِ العُشّاقِ
إِنّي لَأَحمِلُ في هَواكِ صَبابَةً
يا مِصرُ قَد خَرَجَت عَنِ الأَطواقِ
لَهفي عَلَيكِ مَتى أَراكِ طَليقَةً
يَحمي كَريمَ حِماكِ شَعبٌ راقي
كَلِفٌ بِمَحمودِ الخِلالِ مُتَيَّمٌ
بِالبَذلِ بَينَ يَدَيكِ وَالإِنفاقِ
إِنّي لَتُطرِبُني الخِلالُ كَريمَةً
طَرَبَ الغَريبِ بِأَوبَةٍ وَتَلاقي
وَتَهُزُّني ذِكرى المُروءَةِ وَالنَدى
بَينَ الشَمائِلِ هِزَّةَ المُشتاقِ
رابطة النهر الخالد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فنون الدفاع عن النفس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هشام حجازى




عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

فنون الدفاع عن النفس Empty
مُساهمةموضوع: فنون الدفاع عن النفس   فنون الدفاع عن النفس Emptyالإثنين يناير 09, 2012 8:12 pm

• الاسلحة الطبيعية فى الجسم ( القدمين )
*تعتبر القدمان من الأجزاء القوية جدًا والتي تحتوي على قوة تدميرية أشد بكثير من قوة ضربات اليدين. وتحتاج القدم لفترة تدريب أكبر حيث إنها رغم قوتها إلا أنها بطيئة الحركة إذا ما قارنت بين سرعتها وسرعة اليد وقد كان الكاراتيه قديمًا يعتمد اعتمادًا كثيرًا على الذراع حيث لم تكن تُعرف ضربات القدم بأشكاله المختلفة كما تُعرف اليوم. ولكن مع تطور الكارتيه وفنونه القتالية تطورت ركلات القدمين وأصبحت فنًا جميلاً رائعًا.
ويعتمد الكثير من لاعبي الكاراتيه اليوم على استخدام ضربات القدمين ويقومون بالتدريب عليها تدريبًا شاقًا حتى يكتسبوا المرونة والتركيز والرشاقة للسيطرة على حركات القدمين ويعتبر حفظ اللاعب لتوازنه أثناء الضرب بالقدم من الأشياء الهامة لزيادة قوة الضربة وكذلك يجب أن يكون الجسم عموديًا على الأرض مع ليونة مفاصل الساق التي يرتكز عليها أثناء الضربة ونعرض في هذاالبحث بعض ضربات القدم وأشكالها المختلفة من حيث المناطق المشتركة في الضربة
***.الركلات وطرق التدريب عليها (جيري – وازا)***
تعتبر ركلات القدم قوة مدمرة وأشد بكثير من ضربات اليد. وتعتبر القدم رغم قوتها بطيئة السرعة بجانب الذراع، لذلك تحتاج إلى وقت أكثر من المران عليها، وقد كان الكاراتيه القديمة يعتمد كثيرًا على حركات الذراع، ولم تكن تعرف حركات القدم في الماضي كما تعرف اليوم بأشكالها المختلفة ولكن مع تطور الحركات القتالية تطورت الركلات لتصبح فنًا رائعًا ولذلك يعتمد لاعبو الفنون القتالية على الركلات ويتدربون تدريبًا شاقًا وعنيفًا باستمرار على جميع أنواع الركلات حتى تصبح لديهم المرونة والتركيز والسيطرة على حركات القدم
2- وإذا اختل توازن الجسم فقدت الركلة 60 إلى 70% من وقتها ويجب ملاحظة أنه عند اصطدام المهاجم بجسم الخصم تتولد عن الصدمة ردة فعل قوية معاكسة إلى الخلف لذلك يجب الاعتناء كثيرًا بتدريب القدمين وتقويتهما باستمرار للمحافظة على التوازن..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tarek shester




عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

فنون الدفاع عن النفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: فنون الدفاع عن النفس   فنون الدفاع عن النفس Emptyالأربعاء مارس 28, 2012 10:15 am

تمام جدا .... Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فنون الدفاع عن النفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الدفاع عن الفصحى (للشيخ محمود شلتوت)
» الثقة في النفس ...قصة رائعة
» النفس تبكي على الدنيا
» صن النفس .. ( شعر لعلي بن أبي طالب رضي الله عنه )
» ثورة في ميدان الضمير (تهذيب النفس)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رابطة النهر الخالد :: الأقسام العامة :: الرياضة-
انتقل الى: